Bạn có thể đã nghe nói về hạt lanh, nhưng bạn có biết nó đến từ cây lanh? Nó đã tồn tại trong nhiều năm và đã được sử dụng làm thực phẩm và thuốc từ khi ra đời. Cây lanh có thể cao gần bốn feet. Nó có thân cây mảnh khảnh, lá, hoa màu xanh nhạt. Nhưng tác dụng của hạt lanh gồm những gì?
Các hạt màu vàng nâu có thể được giữ trong một thời gian. Nhưng khi nó nghiền thành bột thì bạn cần phải bảo quản cẩn thận. Bởi vì chúng có thể bị ôi.
Cây lanh mọc cao khoảng bốn feet và có hoa màu xanh nhạt. Hạt lanh được tìm thấy trong quả của cây và dài khoảng bốn đến bảy milimét.
Hạt lanh được tìm thấy ở đâu?
Cây hạt lanh được cho là lần đầu tiên mọc lên ở Cộng hòa Georgia ngày nay. Nó cũng trở thành một trong những cây trồng lâu đời nhất trên thế giới.
Người dân Iraq, Thụy Sĩ, Đức, Trung Quốc, Ấn Độ và Ai Cập tuyên bố đã sử dụng loại cây này để ăn uống và trị liệu trong nhiều thế kỷ.
Bạn có thể thấy nó phát triển ở vùng khí hậu mát mẻ hơn với các cánh đồng. Ví dụ như miền Trung Tây Hoa Kỳ nhưng nó thường được nhập ở Canada, Trung Quốc và Nga.
Tác dụng của hạt lanh
Hạt lanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất có giá trị:
Chất đạm
Lignans
ALAs (axit béo thiết yếu)
Chất xơ
Hạt lanh rất tốt cho những người đối phó với cholesterol cao. Đó là lý do tại sao mọi người theo chế độ ăn Địa Trung Hải ăn hạt lanh.
Các nghiên cứu ở người cho thấy hạt lanh làm giảm LDL, hoặc cholesterol xấu và triglyceride khi thêm vào chế độ ăn ít cholesterol.
Ngoài ra, hạt lanh có hiệu quả trong việc làm dịu ảnh hưởng của bệnh tim. Hạt lanh rất giàu axit béo omega-3. Bằng chứng từ Đại học Maryland cho thấy chế độ ăn uống đầy đủ axit béo omega-3 ít có khả năng bị đau tim.
Đối với phụ nữ, hạt lanh được chứng minh là giúp giảm các triệu chứng mãn kinh và thậm chí là ung thư vú.
Một nghiên cứu cho thấy 40 gram hạt lanh có tác dụng tương tự như liệu pháp thay thế hormone ở phụ nữ mãn kinh đối với các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa và khô âm đạo.
Là một yếu tố ngăn chặn ung thư vú, lignans (một chất có trong thực vật bắt chước estrogen) được tìm thấy trong hạt lanh giúp kìm hãm sự phát triển của khối u ung thư vú. Xem thêm tác dụng này tại đây: http://thaivu10505.bravesites.com/entries/general/hat-lanh.
Đối với các bệnh ung thư khác, hạt lanh đã thấy kết quả đầy hứa hẹn trong việc làm chậm ung thư đại tràng và tuyến tiền liệt.
Tác dụng khác của hạt lanh
Các tác dụng của hạt lanh còn bao gồm các đặc tính làm dịu hoặc chữa bệnh cho:
Nhức đầu
Bệnh Lyme
Tấn công hoảng loạn
Rối loạn ăn uống
Bệnh vẩy nến
Rối loạn thiếu tập trung
Loét
Mặc dù hạt lanh có giúp đỡ trong nhiều lĩnh vực chữa bệnh. Nhưng nó cũng có lợi cho những phụ nữ đang muốn tăng kích thước ngực. Một số loại viên nở ngực có chứa thành phần này.
Bạn có thể tìm mua hạt lanh ở đâu?
Hạt lanh không phải là một loại thảo mộc khó tìm. Nó chỉ phụ thuộc vào thành phần mà bạn đang tìm kiếm. Bạn có thể tìm thấy hạt lanh và có thể được thêm vào:
Đồ uống
Bánh mỳ
Ngũ cốc
Cháo bột yến mạch
Bơ đậu phộng
Nước sốt và gia vị
Sinh tố
Sữa chua
Bạn cũng có thể mua bột hạt lanh xay, dầu hạt lanh, viên nang hạt lanh hoặc viên nang lỏng từ các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, cửa hàng vitamin và bổ sung, cửa hàng tạp hóa và trực tuyến.
Cách làm to ngực bằng hạt lanh
Vì hạt lanh đã xuất hiện từ rất lâu, nên dĩ nhiên có một số lợi ích liên quan đến nó.
Giống như, Dong Quai, hạt chứa một loại estrogen thực vật được gọi là phytoestrogen, hay estrogen. Điều này có nghĩa là nó estrogen mà không được sản xuất trong cơ thể. Nhưng bạn vẫn có thể tiêu thụ nó một cách an toàn mà không có vấn đề gì. Sự tương đồng giữa estrogen và phytoestrogen có nghĩa là bạn nhận đ]cj những lợi ích tương tự. Bao gồm tăng sự phát triển mô vú. Đây là cách bạn phát triển ngực lớn hơn.
Hạt lanh cũng là chủ đề của một số nghiên cứu về ung thư vú. Những nghiên cứu đã chỉ ra mối tương quan giữa việc uống thảo dược và giảm kích thước khối u. Vì vậy, nó có thể được coi là một bổ sung tốt cho sức khỏe ngực.
Phụ nữ của tất cả các nền văn hóa đã dùng hạt lanh cho nhiều mục đích. Ví dụ như giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt và mãn kinh. Đó là lý do tại sao nó được đưa vào thuốc uống tăng vòng 1. Bởi vì nó cũng giúp cải thiện vú và các khu vực khác.